ソファーの下にトレーニンググッズを置いてある＆楽天マラソンのお買い物 : おうちごはんとおかしとねこ Powered by ライブドアブログ

唐突ですが、わが家のソファーの下には、ざっくりとトレーニンググッズが置いてあります。

ひめちゃんはよく、トレーニンググッズにもたれかかったり枕にしたりして寝ています。
密かに鍛えてるのかな

冗談はさておき…

じょりじょり、あまり外出する機会がなくて家にいることが多いんです。
猫たちを見張っているというのもある。
なので、知らず知らずのうちに、筋力・体力もろもろが酷いことになってきました

最近は、左膝の痛み（変形性膝関節症らしいです）があって整形外科へリハビリに通っているんですが、
改善のためには、筋肉を鍛えることが一番なんだそう。
なので、ここのところステッパーをできるだけ頑張るようにしています。
油圧式のステッパーは、ウォーキングなどに比べると着地の衝撃を吸収してくれて膝の負担が少なくなるそうです。
朝、ドジャースの大谷選手の試合を観ながら歩くのが、ちょうど良い運動になります♪

ステッパーはエクサーを使っています。
買うときにすごく高くてかなり迷ったんですけど（1年くらい）、
結果、他のものに目移りしなくてよかったです。
音が静かで、堅牢で、長く使えそうで安心です。
ただ、買った時よりもさらに２〜３割くらい高くなってて、びっくりお値段になってた

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運動器具はその他に、ブルブルするローラーや、足つぼローラー、ダンベル、あと小さいマッサージガンがあります。
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リハビリの先生に、膝につながる筋肉をほぐすと良いと聞いたので、マッサージガンでほぐしています。
指でほぐすよりだいぶ楽です。
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マッサージガンは小さいのにしました。
軽くて持っていても負担にならなくて使いやすいです。
背中に腕が届かないのだけ難点。

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シックスパッドのパワーローラーの小さめのものもなかなか良いです。
座りながら乗っかってるだけで、振動が筋肉をほぐしてくれて気持ち良いです。
凝ってる場所に当てながらテレビを見たりしています。
ズボラな使い方しかしてないかも。
パワーを上げると音が大きくなるのが難点。

これですが、ちゃんとトレーニング器具として使うともっと良さそう。

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直系の大きなものもあります。

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ダンベルはなんとなく買ってみたものですが、あまり使ってない

肩甲骨のストレッチをするときなんかにダンベルを持ってするのも良さそうなので、ちょっとやってみようと思います。
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ダンベルはこれです。
部屋のインテリアの色に合わせてライトグレーにしたら目立たなくてよかったです。
六角形なので転がらないのが良いです。
素材が滑りにくくて持ちやすいです。
ペットボトルにお水を入れて持つよりも断然楽です♪

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あと、転がしながら足つぼマッサージしてくれれるのも気持ち良いです

コロコロしてると、だんだん疲れが抜けていきます

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ほとんどながら運動しかしてないんですが

何もしないとどんどん衰えそうなので、気付いたときにやるようにしています。

＼そんなこと言ってるけど、ママの運動してるところ見たことないわぁ／

＼ひめちゃんは、毎日走りまくってるけどね／

うぅ…
運動を習慣にするの苦手

ところで、楽天マラソンが今夜までなんですね。
1日間違えてた

さっき気付いて、あれこれお買い物カゴに入れています。
日が変わった10日に、ポイントUPを狙ってお買い物する予定です。

気になってるものもちょこっと。

テレビで見かけたフィットネス器具。
この上に座ってポンポン跳ねると、腹筋のトレーニングができるそう。
ゆらゆら揺れる運動にも使えたり、ソファーのオットマンとしても使えるので
出しっ放しにできるのも魅力

思いついたときにサッと運動できれば続けられるかな？？

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お尻のマッサージ機。
編み物をしながら座っていたい。
膝の痛みはお尻の筋肉の硬さも関係してるみたいなので、ほぐしたい。

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フォームローラーで地道に頑張るのもいいかな？
ただ、猫を轢きそうで迷う。
すぐに手をだしてくる坊がいるもので…

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呼吸筋を鍛えてくれる器具らしい。
気になる…

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白髪が染まるカラートリートメント。
三宅健さんのCMで気になってたやつ。
濡れ髪にも乾いた髪にも使えるそうです。
ダークブラウンと

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ライトブラウンがある。

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今はこれを使っています。
これも、前髪をめくったときに出てくるまだらな白髪が目立たなくなって良いです。

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ここからは、買ったものやお買い物カゴに入れているものです。

りす用のジルケーン。
りす、時々おちっこを粗相するんですけど、ジルケーンを飲ませたら止まったんです。
信じて買い足し。
効いてますように。

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ぼくちん、お腹に発疹が出たり、ほっぺたを掻くようになってしまったので、フードを見直しすることになました。
病院でおすすめされたセレクトプロテインをあげることになりました。
季節的なものとかあるのかな？？