今日は、ヘルニアを悪化させないように、出来るだけ安静にして過ごしました。



4番目と5番目の腰椎の間が狭くなっていて、前屈みになったり座り姿勢で痛みが強くなるので、横になるか立ってるかして過ごしました、
あと、ソファーの背もたれにぶら下がって腰を伸ばすとちょっと楽になる♪




で、ソファーに寝そべるわけですが…
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手を伸ばしたら、何やらツンツンと引っ張られる。
ははーん。
坊ですね…( ¯ᒡ̱¯ )
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袖にじゃれついて、遊んでました。
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子猫かな(๑¯◡¯๑)

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こらー。
袖破れちゃうー。
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＼ぼくがやっつけるでちー！／
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＼ぜんぜんちぎれないでち…／
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＼仕切り直すでちかね。準備準備♪／
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その向こうで、ひめちゃんが地味顔選手権の練習中でした(*´ω`*)
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ひめちゃん、お目目ちっこいよー。
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＼ひめちゃん、今、無の境地してるの。／
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ところで、キャットホイールで寝ちゃったら回されちゃうぞー。
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わか坊はというと、噛み噛みターゲットの袖を失ってたそがれてた。
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＼お眠でち／
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＼お眠…／
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＼じゃないでち！／
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＼くんくん、ここの角のところ魅力的でち…／
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＼ガブガブするでちー／
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と言いつつ、あくびしてるわか坊でした(*´ω`*)
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この後、コテンと寝てました。









椎間板のヘルニアは20代の頃に発症して以来の付き合いなんですが、今回は久々に症状が強く出ちゃいました( ꒦ິ꒳꒦ີ)
痛いよぉ…
腹筋付けないとですねー。
痛みが落ち着いたら、腹筋頑張る。