お正月明け、皆さんどんなもの食べてますかー？
カレーにする？
ピザにする？
色々と迷って、フライになりました。
フライは、お店で買ってきたもの。
お正月明けだし、楽ちんにしました♪
ロースカツ、メンチカツ、エビフライを買ってきて、3種類のミックスフライ♪
おうちで揚げると大変だけど、買ってくると並べるだけなので楽ちんですねー✨
ブロッコリーのポテトサラダも添えました。
ブロッコリーは、炒めたものを入れています。
ソースは、三留商店さんの洋食ソースと薬膳ソースをお好みで。
あっさりしていて美味しいです。
キャベツには、三田屋さんのドレッシングをかけました。
あとは、お正月の名残のかまぼこと、千枚漬け巻きスモークサーモン。
具沢山のお味噌汁。
お正月のご馳走明けのミックスフライ定食、とっても美味しかったです♪
ところで…
じょりじょり、年末にギックリ腰になってしまいヨレヨレのお正月だったんですけど、
待てど暮らせど症状が良くならない…
良くなるどころか、痛みが増して着替えるのもままならなくなってしまったので、
今日、整形外科へ行ってきました。
レントゲンを撮ったら椎間板のヘルニアになってました( ꒦ິ꒳꒦ີ)
しばらくは安静にして、お薬を飲んで、1週間後にもう一度診察に行ってきます。
足の痺れも辛いので、痺れのお薬をもらって飲んだらめちゃくちゃ眠くなるー( ³ω³ ).｡o
そんなわけで、食後のお薬を飲んで寝てしまってましたー。
皆さん、体調には気をつけてくださいねー。
コメント
コメント一覧 (7)
温めていいのか冷やすのかわからないですもんね。
睡眠も大事ですよー
医師に言われた通り、どうか安静に♡♡♡
社食っぽい夜ごはん😍
社食食べたら、睡魔に襲われるのと、太るので、お弁当頑張ってますー
jolijolidayo
が
しました
椎間板ヘルニア辛いですよね😭
かく言う私も椎間板ヘルニアとは長い付き合いです。
痛み止め、効くんですけど眠気強くて車の運転も出来ないし、飲むか飲まないか悩ましいところです。
最初のケアが大事です。
どうかご自愛くださいね。
jolijolidayo
が
しました
椎間板ヘルニアとは💧
大変だと思われますのでどうぞ気長にお治し下さいませ。
jolijolidayo
が
しました
私もヘルニアになり手術するかしないか
かなり悩みました。
整形に通い、いろいろしましたが良くならず
仕舞いには坐骨神経痛にまでなり…辛かったです。
筋肉をつけるしかないと言われ
とにかく安静にし、痛みがなくなってから
毎日30分のウォーキング
散歩ではなく、きちんとウォーキングです！
あとは腰回りの筋トレに通いました。
筋トレはかなり辛くて筋肉痛もひどく、小鹿状態でしたが、ブロック注射を繰り返し
手術しかないと言われたヘルニアも良くなり再発なしです！
たまに、あ、腰が…となる日がありますが
腰痛による生活制限はないです。
無理なく、お大事にされてくださいね。
痛みが早くなくなりますように。
jolijolidayo
が
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私も若い頃からヘルニアもちです。
腹筋が弱って、背筋と腹筋のバランスが崩れて骨がズレるらしくてしっかりストレッチをして後ろ側の筋を伸ばすことと、頭を起こしてヘソを覗き込んで静止するだけの腹筋から始めてみてください。
今は痺れもなくずいぶん楽になりました。
ようはトレーニングで筋肉のコルセットで保護するそうですよ。
jolijolidayo
が
しました
まったり４にゃんと……まったりは……無理ですか……
安静に❗
いつも美味しそうです。フライは買うもの、です🤩
jolijolidayo
が
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jolijolidayo
が
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